毎日欠かさず入るお風呂ですが、実は、お風呂の入り方次第で、肌の調子が大きく変わるんです。
適切な温度やケアを取り入れることで、スキンケア効果がぐっと高まります。
今回は、今日から始められる美肌を育む入浴法をご紹介します！
1. お風呂の温度はぬるめが基本
熱いお湯はリラックス効果が高い一方で、肌のうるおいを奪いやすくなります。
38～40℃ぐらいのぬるめのお湯でゆっくり入るのがおすすめ！
この温度は肌への負担を軽減しながら血行を促進するため、健康的な肌を保つのに最適です。
2. 湯船は20分程度でOK
長時間の入浴は肌を乾燥させる原因になります。
理想的な入浴時間は10～15分程度。発汗を感じたら十分です。
お湯に浸かりすぎると、肌のバリア機能が低下しやすくなるので注意しましょう。
3. 入浴前のメイク落としを忘れずに
メイクをしたままお風呂に入ると、毛穴が詰まりやすくなるんです。
入浴前にメイクを落とし、軽く洗顔することで、毛穴を開いて汚れをスムーズに除去できます。
4. 熱いシャワーを顔に直接当てない
シャワーを直接顔に当てると、肌の水分が奪われてしまいます。
刺激によって肌荒れも助長されるので気をつけましょう！
5. お風呂上がりのケアを徹底
お風呂から出た直後は、肌がもっとも乾燥しやすい状態です。
タオルで優しく水分を拭き取った後、できるだけ早く肌の保湿をするのが理想的。
顔だけでなく体も忘れずにボディクリームなどでケアしましょう！
6. 食事や水分補給も忘れずに
入浴後は水分を失いやすいため、コップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
また、肌の再生を助けるビタミンCやEを含む食事を摂ることも効果的です。
7. 週に1回はスペシャルケアを追加
半身浴やエプソムソルトを使ったデトックス入浴、またはフェイスパックを組み合わせることで、肌にさらなる栄養を与えることができます。
毎日の入浴を少し工夫するだけで、美肌効果を高めることができます。
適切な温度と時間、保湿ケア、そして栄養補給を意識しながら、自分だけのリラックスタイムを楽しんでください！
【YOUR Style 四日市店】
三重県四日市市富田2丁目12-3
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